Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть
Варвара Щукина
Вы устали, но продолжаете держаться? Просыпаетесь без сил, постоянно откладываете отдых, тревожитесь и чувствуете, что энергии не хватает даже на самое важное? Возможно, дело не в отсутствии силы воли, а в том, что ваши внутренние ресурсы давно истощены. Варвара Щукина, практикующий психолог, преподаватель и автор собственной методики восстановления внутреннего ресурса, предлагает понятную систему, которая поможет разобраться, почему возникает выгорание, куда уходят силы и как постепенно вернуть себе ощущение энергии и радости жизни. В этой книге вы узнаете: - как распознать признаки эмоционального и физического истощения; - что ежедневно забирает ваши силы; - почему даже после отдыха не всегда становится легче; - как выстраивать личные границы, расставлять приоритеты и жить в более устойчивом ритме. Особая ценность книги — авторская методика безопасных изменений. Она помогает двигаться к новым привычкам без самонасилия, в своем темпе и по принципу «достаточно», чтобы перемены были не краткосрочными, а устойчивыми. Если вы хотите не просто справиться с выгоранием, а снова почувствовать вкус к жизни, эта книга станет вашим надежным проводником.
- Категория: о психологии популярно
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-04-232240-2
- Легальная стоимость: 429 руб.
Слушать аудиокнигу «Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
