Будда прав, а Фрейд – нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием
Георгий Андриянов
Устали от тревоги и усталости? Эта книга поможет обрести внутренний баланс и избавиться от стресса с помощью науки и практического опыта врача.
Основанная на фактах и проверенных методиках буддизма, она подарит понимание своего мозга и инструменты для счастливой жизни.
Болота есть и в шумных городах. Например, твоя жизнь. Если это тебе знакомо, пора выбираться из трясины! Как? Узнаешь из этой книги!
Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине.
С этой книгой ты узнаешь: • как устроен наш мозг и психика и как они работают; • что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие; • как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией; • почему почти все подходы психологии неэффективны; • техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию. Готов найти внутренний баланс и энергию, чтобы дальше жить эту жизнь? Тогда скорее открывай книгу! 3 причины прочитать: 1 Автор – авторитетный и опытный специалист: врач со специализацией в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм семь лет и с его помощью победивший свою тяжелую депрессию. 2 Факты и еще раз факты! Книга основана на новейших научных данных о работе нашего мозга и психики.
3 Море практики. Сначала узнаешь, как устроен наш мозг и психика, – и перейдешь к техникам, которые при регулярном использовании помогут тебе победить тревогу, стресс и выгорание и вернут желание жить и энергию. Книга будет полезна тем, кто: • постоянно ощущает тревогу, даже фоново; • потерял интерес к жизни и всем ее сферам: работе, семье, хобби – ощущает выгорание; • стал раздражительным по отношению ко всему и всем; • с большим трудом каждый день находит в себе силы, чтобы делать повседневные дела; • хочет найти внутренний баланс, восстановить свою энергию, построить в себе стержень против стресса и найти вдохновение и силы жить дальше. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Андриянов Г., текст, 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2025 Изображение на обложке создано с помощью нейросети Midjourney
Основанная на фактах и проверенных методиках буддизма, она подарит понимание своего мозга и инструменты для счастливой жизни.
Болота есть и в шумных городах. Например, твоя жизнь. Если это тебе знакомо, пора выбираться из трясины! Как? Узнаешь из этой книги!
Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине.
С этой книгой ты узнаешь: • как устроен наш мозг и психика и как они работают; • что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие; • как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией; • почему почти все подходы психологии неэффективны; • техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию. Готов найти внутренний баланс и энергию, чтобы дальше жить эту жизнь? Тогда скорее открывай книгу! 3 причины прочитать: 1 Автор – авторитетный и опытный специалист: врач со специализацией в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм семь лет и с его помощью победивший свою тяжелую депрессию. 2 Факты и еще раз факты! Книга основана на новейших научных данных о работе нашего мозга и психики.
3 Море практики. Сначала узнаешь, как устроен наш мозг и психика, – и перейдешь к техникам, которые при регулярном использовании помогут тебе победить тревогу, стресс и выгорание и вернут желание жить и энергию. Книга будет полезна тем, кто: • постоянно ощущает тревогу, даже фоново; • потерял интерес к жизни и всем ее сферам: работе, семье, хобби – ощущает выгорание; • стал раздражительным по отношению ко всему и всем; • с большим трудом каждый день находит в себе силы, чтобы делать повседневные дела; • хочет найти внутренний баланс, восстановить свою энергию, построить в себе стержень против стресса и найти вдохновение и силы жить дальше. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Андриянов Г., текст, 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2025 Изображение на обложке создано с помощью нейросети Midjourney
- Категория: о психологии популярно
- Правообладатель: Издательство АСТ
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-17-176370-1
- Легальная стоимость: 499.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Будда прав, а Фрейд – нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
