Как перестать страдать? Прожить боль, вернуть смысл и не отдать ей всю жизнь

Алекс Вельс

2.85 из 5, отдано 13 голосов

Как перестать страдать, если потерю, разочарование или бессилие невозможно просто отменить? Алекс Вельс показывает, как отличить естественную душевную боль от второго слоя борьбы — самообвинения, катастрофических прогнозов, изоляции и попыток немедленно перестать чувствовать. Вы научитесь точнее называть происходящее, ограничивать разрушительный анализ, восстанавливать ритм, просить о поддержке и возвращаться к значимым действиям. Система пяти опор поможет проживать горе, кризис, вину и неопределённость без ложного оптимизма и без отказа от профессиональной помощи. Книга о психологической гибкости, принятии реальности и смысле, который постепенно собирается из живых поступков.

Скачать Слушать онлайн