Как перестать думать о плохом? Почему мозг цепляется за угрозы и как мягко переключать внимание
Алекс Вельс
Как перестать думать о плохом, если одна тревожная мысль вытесняет весь день, а попытки запретить её только усиливают внутренний шум? Эта практическая книга объясняет, почему внимание быстрее замечает угрозы, как работают внутренние «радар, прожектор и архив» и чем мягкое переключение отличается от бегства. Вы научитесь замечать мысль без внутренней борьбы, выбирать нейтральную мишень внимания, настраивать информационный рацион и восстанавливать более полную картину событий без принудительного оптимизма. В финале — реалистичная тридцатидневная программа новой настройки внимания.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Слушать аудиокнигу «Как перестать думать о плохом? Почему мозг цепляется за угрозы и как мягко переключать внимание» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
