Как перестать себя накручивать? Остановить сценарии катастрофы и вернуться в настоящий момент
Алекс Вельс
Как перестать себя накручивать, если короткое сообщение превращается в мысленную катастрофу, а один разговор прокручивается десятки раз? Эта практическая книга поможет распознать момент, когда факты сменяются интерпретациями, прогнозами и жёсткими выводами о себе. Вы научитесь проверять мысли без принудительного оптимизма, отличать решение проблемы от повторного обдумывания, ограничивать бесплодные проверки и возвращать внимание к настоящему действию. Примеры из отношений, работы, здоровья и ожидания дополнены реалистичным планом на тридцать дней.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Слушать аудиокнигу «Как перестать себя накручивать? Остановить сценарии катастрофы и вернуться в настоящий момент» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
