Как успокоиться? Быстрые способы снизить напряжение и вернуть контроль над вниманием
Алекс Вельс
Как быстро успокоиться, когда тело напряжено, мысли ускоряются, а внимание застревает на худшем сценарии? Эта практическая книга поможет вернуть управление без требования немедленно перестать чувствовать. Вы освоите короткий протокол первой минуты, комфортное дыхание без форсирования, телесные опоры, техники переключения внимания и ясные фразы для паузы и поддержки. Примеры для конфликтов, ожидания новостей, выступлений, работы и ночного беспокойства дополняет план на тридцать дней. Спокойствие станет не идеальным состоянием, а доступным пространством для безопасного и осознанного действия.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Слушать аудиокнигу «Как успокоиться? Быстрые способы снизить напряжение и вернуть контроль над вниманием» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
