Как справиться с прокрастинацией? Что скрывается за избеганием и как разорвать привычный цикл
Алекс Вельс
Как справиться с прокрастинацией, перестать избегать важных дел и вернуть контроль над своими решениями? Эта практическая книга объясняет, почему откладывание часто связано не с ленью, а с попыткой уйти от тревоги, скуки, стыда, неопределённости или внутреннего протеста. Вы научитесь распознавать цикл «напряжение — побег — облегчение — вина», находить настоящую причину застревания, выдерживать первый импульс к отвлечению и возвращаться без самонаказания. В финале — четырнадцатидневная программа, которая поможет заменить автоматическое избегание устойчивым навыком действия.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Слушать аудиокнигу «Как справиться с прокрастинацией? Что скрывается за избеганием и как разорвать привычный цикл» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
