Внутренний штиль: Как переключить мозг из режима паники в режим действия
Алексей Берестов
Дедлайн горит, список задач растет, а внутри — парализующий ледяной ком. Знакомо? Эта книга — не сборник абстрактных советов в духе «просто не нервничайте». Это прикладное руководство от нейробиолога и практикующего психолога, которое разбирает механику стресса на молекулы и дает четкий алгоритм управления своим состоянием. Вы поймете, почему логика пасует перед страхом, как гормоны искажают мышление и почему наш древний мозг сбоит в ритме XXI века. Внутри — доказанный инструментарий саморегуляции: - Экстренный сброс: протокол «Аварийный выключатель», соматическое заземление и температурный шок для мгновенного снятия паники. - Контроль мыслей: техники когнитивного расцепления и метод микрошагов против ступора и прокрастинации. - Долгосрочная опора: персональная карта ресурсов для защиты от эмоционального выгорания. Хватит растрачивать силы на войну с собственным телом. Внутренний штиль — это не врожденный талант, а тренируемый навык. Освойте его.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 569 руб.
Слушать аудиокнигу «Внутренний штиль: Как переключить мозг из режима паники в режим действия» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
