Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать

Екатерина Коннова

3.15 из 5, отдано 21 голосов

Увольняться не выход. В книге — система профилактики выгорания, в ее основе — инженерный подход и принципы работы мозга при перегрузках. Вы сможете распознать скрытое истощение и вовремя принять меры. Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и «на связи» 25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами, ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». Это не значит, что мы вдруг задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью. В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказывает, как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания, которую Екатерина Коннова увидела, изучая тренд Общества усталости (Witherwill) — состояние энергетического и эмоционального «иссыхания», возникающее за 1–2 шага до классического выгорания. Автор исследует этот феномен Общества усталости, которое создали мы cfvb — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения. 5 причин прочитать книгу Авторская методика диагностики «невидимого» истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание. Отдых как когнитивная функция: научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо. Легализация пауз в командах: конкретные протоколы (чат тишины и другие) для создания культуры восстановления. Управленческий «временной лаг»: разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе. Формат «книга-инструмент»: много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу.

Скачать Слушать онлайн