Нейрогибкость. Как йога, голодание, спорт и добавки запускают нейропластичность и отменяют старение
Юрий Гагарин
Вы чувствуете туман в голове, зависимость от соцсетей и сладкого, страх перед старением? Всё это можно исправить. «Нейрогибкость» – это не просто книга о нейропластичности, а пошаговый протокол превращения вашего мозга в гибкую, молодую и мощную систему. Автор объединяет последние научные исследования (BDNF, аутофагия, глимфатическая система) с древними практиками йоги, цигун и дыхания. Вы узнаете, как интервальное голодание повышает «удобрение для нейронов», почему силовые тренировки защищают от деменции лучше лекарств, какие добавки действительно работают, а какие – опасны. Отдельные главы посвящены зависимостям, сну, гормональному балансу и социальной нейропластичности. В конце – 12-недельный курс «Агент Нейрогибкость». Ваш мозг способен на большее. Дайте ему этот шанс.
Издательство ЛитРес не несет ответственности за информацию в данной книге. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Издательство ЛитРес не несет ответственности за информацию в данной книге. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 299.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Нейрогибкость. Как йога, голодание, спорт и добавки запускают нейропластичность и отменяют старение» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
