Полифазный сон. Мифы vs наука.

Сергей Рыбников

2.55 из 5, отдано 15 голосов

Хватит верить в то, что Леонардо да Винчи спал по 20 минут каждые 4 часа и поэтому был гением, что режим Uberman превратит вас в сверхчеловека, а дневные нэпы заменят полноценный ночной сон. Перед вами 15-минутная аудиокнига с научным разбором в формате живого рассказа, которая раз и навсегда отделит рабочие стратегии сна от опасных интернет-мифов. Внутри двухпроцессная модель сна простым языком, правда о схемах Uberman, Everyman и Dymaxion, наука коротких дневных нэпов, генетика короткоспящих с мутацией DEC2 и накопительный долг сна, о котором молчат полифазные гуру. Всё основано на консенсусе Национального фонда сна 2021 года и исследованиях Уокера, Ковальзона, Ван Донгена и Чайслера. По делу, без заумных терминов и лишней воды. Никакой очередной болтовни про просто спите меньше и будете успевать больше только доказательная сомнология для тех, кто хочет реально разобраться, можно ли взломать свой сон, не заплатив за это здоровьем и когнитивными функциями.

Скачать Слушать онлайн