Биохакинг. Хронотипы. Совы, жаворонки и секреты пиковой продуктивности

Сергей Рыбников

4.9 из 5, отдано 25 голосов

Хватит мучать себя будильником в 5 утра, потому что так делают «все успешные». Наука доказала: дисциплина не победит генетику. Аудиокнига в формате диалога двух экспертов объяснит, почему одни сворачивают горы на рассвете, а другие выдают гениальные идеи после полуночи. И почему оба варианта – нормально. Внутри: исследование на 433 000 человек о рисках жизни не в своём ритме, четыре хронотипа по системе Бреуса, протоколы управления светом и мелатонином, схемы перестройки расписания под свою биологию и разбор мифов о продуктивности. Вы узнаете, когда ваш мозг работает на пике, почему 80% людей живут в хроническом социальном джетлаге и как это исправить.Никакой болтовни про «встань и захвати мир». Только нейробиология, генетика и готовые инструменты, которые вы примените уже сегодня. Ваш хронотип – не приговор. Это суперсила, которую вы ещё не научились использовать.

Скачать Слушать онлайн