Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе
Илья Качай
[b]Что, если страх «меня не поймут» — привычка мозга, которую можно перепрограммировать? [/b] [b] Познакомьтесь с детальной инструкцией по перезагрузке сознания, где автор, сам прошедший через панические атаки, превращает терапию в ясный путь от заложника тревоги к уверенности и гармонии с самим собой.[/b] Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета. Вы научитесь:
брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство. Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой. В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов. Перестаньте откладывать изменения «на потом»: сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе. [spoiler=Копирайт]
Федоренко П., 2022
Качай И., 2022
ООО «Издательство АСТ», 2025 [/spoiler]
брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство. Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой. В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов. Перестаньте откладывать изменения «на потом»: сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе. [spoiler=Копирайт]
Федоренко П., 2022
Качай И., 2022
ООО «Издательство АСТ», 2025 [/spoiler]
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Издательство АСТ
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-17-184427-1
- Легальная стоимость: 649 руб.
Слушать аудиокнигу «Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
