Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Патрик Фаннинг
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
- Категория: зарубежная психология
- Правообладатель: Альпина Диджитал
- Год написания: 2023
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 9785006308084
- Легальная стоимость: 549.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
