зарубежная психология
Антистресс – гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог
Давид Гурион
Внутри вас живет тревога? Борьба с ней силой и попытки «просто не думать» только загоняют проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и «заедание» стресса – это язык,на котором нервная система кричит о помощи. Книга «Антистресс – гармония...
Тени бывших: Как прошлые отношения управляют новой любовью
Дмитрий Ланецкий
Вы вроде бы расстались, но прошлое продолжает выбирать за вас. Новый партнер говорит обычную фразу, а внутри уже поднимается старая тревога. Нежность кажется подозрительной, спокойствие – скукой, пауза в ответе – началом исчезновения. Эта книга...
Инстинкт подчинения: Как чужая власть управляет вашим выбором
Дмитрий Ланецкий
Вы соглашаетесь быстрее, чем успеваете понять, чего хотите. Молчите, чтобы не испортить отношения. Сглаживаете фразы, чтобы не выглядеть конфликтным. Проверяете реакции, боитесь оценки, подстраиваетесь под начальников, семью, группу, ленту и...
Синдром толпы: Как не поддаться массовому мышлению и манипуляциям
Дмитрий Ланецкий
Вы уверены, что думаете самостоятельно, но часть ваших мнений могла прийти из ленты, комментариев, общего гнева, страха, смеха, популярных формулировок и желания быть среди своих. Эта книга показывает, как массовое мышление проникает в личные...
Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
Ким Л. Гратц
Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее. Эта...
Легкий способ бросить азартные игры
Аллен Карр
«Легкий способ бросить азартные игры» – уникальный метод избавления от игромании, разработанный Алленом Карром, автором бестселлера «Легкий способ бросить курить», не требующий волевых усилий и устраняющий потребность и желание играть в азартные...
О психологии бессознательного
Карл Густав Юнг
Что на самом деле скрыто в глубинах нашей психики – и почему Фрейд и Адлер видели это по-разному? Юнг даёт свой, объёмный ответ. Ключ к пониманию себя – для психологов и любознательных читателей. «О психологии бессознательного» – одна из...
Нераскрытая самость
Карл Густав Юнг
В 1957 году Юнг предвидел: массовая психология будет всё сильнее давить на личность, стирая индивидуальность. «Настоящее и будущее» (также известная как «Нераскрытая самость») – его предупреждение человечеству и попытка наметить пути...
Проблема души нашего времени
Карл Густав Юнг
Стремительный прогресс стал для души разрушительным ураганом – в то время как тело и ум лишь радуются переменам. Как объяснить, а главное – исцелить эту пострадавшую глубинную основу бытия? Юнг не просто ставит диагноз эпохе личностных...
Психология западной религии
Карл Густав Юнг
В этом сборнике Карл Юнг бесстрашно совмещает психологию, философию и метафизику, чтобы показать архетипическую основу христианства. Вы узнаете неожиданные трактовки главных догматов и символов, которые изменят ваше понимание веры и...
Отношения между эго и бессознательным
Карл Густав Юнг
Юнг на простых примерах из собственной врачебной практики вскрывает скрытый конфликт между архаичной душой и «цивилизованным» сознанием. Эта работа – ключ к расшифровке ваших поступков, страхов и необъяснимых внутренних противоречий. ...
Искусство выдерживать реальность. Как перестать прятаться от трудностей и обрести внутренний стержень
Ли Гоцуй
Китай – страна, где умение справляться с внутренним напряжением, не избегать сложностей и двигаться вперед вопреки страхам стало частью культурного кода. Там никто не ждет идеальных условий – там делают шаг, даже когда страшно. Вместо того...
Они не смогут вам соврать. Как в ФБР выводят на чистую воду
Марвин Карлинс
Чувствуете, что вам кто-то врет, но не можете это доказать? Выводить любого на чистую воду вас научат спецагенты ФБР. Джек Шафер и Марвин Карлинс посвятили спецслужбе более 20 лет. В своей книге они делятся историями из практики, раскрывают...
Саммари книги «Ты издеваешься? Как научить ребенка управлять эмоциями, когда он вас не слышит»
Коллектив авторов
Устали от истерик и непослушания? Эллисон Эдварс – профессор психологии и автор школьных игротерапевтических программ – объясняет, что происходит в детском мозге во время накала эмоций и почему любые уговоры в этот момент бессильны. Вместе с...
15 минут поддержки. Простые и эффективные способы наладить диалог и укрепить доверие с подростком, 12-18 лет
Джоанна Форчун
Когда ваш некогда ласковый и открытый ребенок вдруг превращается в замкнутого, раздражительного подростка, а любая попытка поговорить заканчивается ссорой и обидами – самое время восстановить контакт и укрепить доверие. Доктор психологии...
Что бы сделал Будда? Как сохранять спокойствие в мире хаоса
Тони Фернандо
Каждый из нас стремится к счастью. Порой мы испытываем удовольствие, но полного удовлетворения так и не достигаем. Нам постоянно хочется большего, и рано или поздно что-то обязательно нарушает наши планы, и мы испытываем стресс, тревогу и...
Биохакинг. Инженерный план вашего долголетия
Ден Ли
Предлагаемая вашему вниманью книга посвящена современному направлению оптимизации здоровья и продления жизни – биохакингу. В ней рассматриваются научно-практические подходы к управлению физиологическими процессами в организме с опорой на...
Психология любви. Когда я снова смогу полюбить. Теория и практика от ведущего k-pop психолога
Хёндок Чжу
Корейский психолог Чжу, более 10 лет консультирующий исполнителей, написал книгу-поддержку для тех, кто устал от боли в любви и готов опустить руки. Неважно, кто вы – звезда или обычный человек, – эти страницы станут для вас утешением. ...
Психология кино. Когда разум встречается с искусством
Скип Дайн Янг
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Знаете ли вы, что кино и психология родились...
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
Клаус Бернхардт
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Неправильное питание, неправильное лечение,...
Биполярное расстройство. Практические задания для самопомощи
Стефани МакМюррих Робертс
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Сутры – это лаконичные высказывания, на которых...
Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты
Робин Кословиц
Вы пережили психологическую травму, но мечтаете вырастить счастливых и уверенных в себе детей – и не знаете, как прошлая боль влияет на ваше родительство сегодня? Эта книга – глубокое исследование того, как ПТСР проявляется в семейных...
Краткое изложение книги «Под тенью Сатурна: мужские психические травмы и их исцеление»
Валерий Тюрин
Джеймс Холлис в книге «Под тенью Сатурна» анализирует эти болезненные паттерны и дает путь к исцелению. Сокращенная версия для тех, кто ценит свое время! Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари –...
Человек мыслящий
Джеймс Аллен
Человек становится тем, о чем он думает. Именно поэтому одни люди достигают целей и строят жизнь своей мечты, а другие снова и снова сталкиваются с одними и теми же трудностями. Так считает Джеймс Аллен, автор одного из самых влиятельных...
МЫ: 9 принципов любви, ведущих к счастью
Джиллиан Андерсон
Что, если истинная сила женщины – не в борьбе в одиночку, а в соединении сердец? «МЫ» – это манифест женской солидарности, тихая революция, начинающаяся с любви к себе и вырастающая в любовь ко всем. Девять принципов книги помогут исцелить...
Система «Мастер-ключ»
Чарльз Фрэнсис Энел
Секрет успешных людей заключается в главном навыке – умении управлять собственным мышлением. Именно этому учит классическое руководство по силе мысли и достижению успеха Чарльза Энела, американского писателя, предпринимателя и миллионера. Автор...
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья
Майкл Лонг
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Дофамин – это источник всех наших желаний,...
Я больше не пытаюсь все успеть. Что меняется, когда перестаешь гнаться за идеальной жизнью
Ха Ван
От автора «Я хочу жить в своем темпе». Книга-индульгенция для тех, кто винил себя за несовершенство. Наблюдать за людьми, жизнь которых выглядит легкой и беззаботной, очень приятно. Однако, когда нам самим выпадает шанс сделать что-то беспечное...
#День без обид. Как прощение может изменить вашу жизнь
Дави Лаго
Накопившиеся обиды разрушают нашу жизнь. Фокусируясь на них, мы неосознанно портим отношения с близкими людьми и лишаем себя возможностей. А что, если не копить этот негатив, не выплескивать ярость и раздражение, а научиться быстро отпускать то,...
#День без нытья. Как благодарность может изменить вашу жизнь
Дави Лаго
Когда вы постоянно жалуетесь, то начинаете жить в режиме хронического стресса: замечать только негатив, игнорировать возможности и позитивные события. А если на один день перестроить свою внутреннюю оптику с жалоб на благодарность? Дави Лаго,...
Измените мысли – изменится и жизнь. Осознанный подход к древней мудрости Дао
Уэйн Дайер
Автор мировых бестселлеров Уэйн Дайер расшифровал загадочную и глубокую мудрость Дао Дэ Цзин, принадлежащую перу древнего философа Лао-Цзы. Прослушав эту книгу одну за другой, вы научитесь преодолевать проблемы легко и просто, подобно течению...
Сила мысли
Уильям Уокер Аткинсон
Почему одни люди излучают уверенность и словно притягивают возможности, а другие теряются в сомнениях и внутреннем шуме? Уильям Аткинсон предлагает неожиданный ответ: ключ к этому – дисциплина мысли. Тот, кто владеет своим сознанием, меняет ход...
Внутреннее совершенство. Как ломать барьеры и выигрывать там, где другие сдаются
Джим Мерфи
Успех кажется достижимым, но что-то внутри мешает сделать решающий шаг. Эта книга – не о мотивации, а о том, как выстроить опору внутри себя. Это практическое руководство основано на многолетнем опыте работы с профессиональными спортсменами...
Тревожность: Философское руководство
Самир Чопра
Признавая остроту проблемы в современном мире и обоснованность объявления нашего века веком тревожности, Самир Чопра убедительно демонстрирует: тревога – неотъемлемая часть нашей природы и не испытывать ее было бы противоестественно. Многие...
Наука стать богатым
Уоллес Уоттлз
Почему одни люди неизбежно приходят к богатству, а другие годами работают без заметных результатов? По мнению Уоллеса Уоттлза, богатство подчиняется тем же четким законам, что и математика. Освоив их, любой человек может изменить свое финансовое...
На 10% счастливее. Реальный метод самопомощи против хандры, излишней самокритики и выгорания
Дэниел Харрис
Журналист Дэн Харрис практически все время посвящал работе, игнорируя хронический стресс и усталость. До тех пор, пока миллионы не увидели его припадок от панической атаки в прямом эфире. Именно тогда, погрузившись в нейробиологию и психологию,...
Он не трудный – ему сложно. Все о языке детских эмоций
Кына Чхон
Книга от детского психиатра с 30-летним опытом. Научит понимать эмоциональные сигналы ребенка, стоящие за «трудным» поведением, и помогать ему без наказаний и давления. Дети не всегда говорят, что у них на душе. Чтобы понять, что волнует...
Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей. Подчини себе весь мир за пару дней
Дейл Карнеги
В знаменитой книге, впервые опубликованной в 1936 году, вы найдете практические рекомендации, которые улучшат отношения в любом коллективе. Вы получите советы, которые помогут вам добиться доверия окружающих, вызвать у них симпатии, а также...
РЭПТ: рационально-эмотивная поведенческая терапия. Полный курс от Альберта Эллиса
Альберт Эллис
Классическое руководство по применению рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ) с разбором техник и примеров, а также философских оснований метода. Людей расстраивают не сами вещи, а то, как они их воспринимают. РЭПТ учит не убирать...
Я умею спать. Практическое руководство для тех, кто устал не высыпаться
Дайан Маседо
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Устали бороться с бессонницей безрезультатно?...
Дом, в котором меня нет. История о внутренней тишине, чужих ожиданиях и выборе своего пути
Джулиан Хермсен
Не давай чувствам стать камнями. Леона живет «идеальной» жизнью: успешный муж, красивый дом, стабильное будущее. Но за правильными решениями – апатия, депрессия и ощущение, что она давно живет не своей жизнью. Когда таблетки перестают помогать,...
Каждое утро я выбираю себя. Поддерживающие письма для начала нового дня
Чон Сын Хван
От того, с какими мыслями вы начинаете каждое утро, зависит вся ваша жизнь. Внутри этой аудиокниги – 25 поддерживающих посланий. Слушая их с утра, вы постепенно меняете восприятие происходящего и свое состояние: учитесь замечать счастье в...
Волшебство маминых слов. 130 готовых фраз, чтобы договориться с ребенком и сохранить спокойствие
Ын Ёнг О
Корейский бестселлер по воспитанию от детского психиатра с 20-летним опытом. Каждый день родители сталкиваются с ситуациями, когда их слова не действуют. Известный детский психиатр Ын Ёнг О уверена предлагает 130 готовых фраз, которые помогут...
Мы хотим по-разному. Интимные различия, из которых рождается близость в долгих отношениях
Майкл Ситсма
В долгих отношениях почти неизбежно наступает момент, когда желания партнеров расходятся. Один хочет чаще. Другой – реже. Один – спонтанности. Другой – романтики. И вместо близости появляется напряжение, обида и ощущение, что «с нами что-то не...
Лучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать
Деймон Захариадис
Слышишь голос в голове, который шепчет: «еще чуть-чуть и будет идеально», «еще немного и ты у цели», «одну линию поправь – и получится шедевр»… Он никогда не затыкается! Это голос перфекционизма, который отравляет твою жизнь, делая ее всегда...
Новая жизнь к пятнице. Лучшая версия себя за 5 дней
Кевин Леман
Можно ли изменить жизнь за 5 дней, если люди годами ходят к психологам и на тренинги личностного роста? Кевин Леман, доктор психологических наук с 30-летней практикой, уверен, что да! Для тех, кому кажется, что жизнь не дотягивает до мечты, или...
Спираль депрессии у подростков. Как себе помочь?
Эми Мезулис
Практическое руководство клинического психолога для подростков, которые хотят понять и преодолеть депрессию своими силами. Книга, полная простых и доступных советов, помогает изменить жизнь к лучшему уже сегодня. Эми Мезулис – клинический...
Саммари книги «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя»
Коллектив авторов
Люди в социальных сетях бесконечно давят «успешным успехом» и картинкой идеальной жизни. В таких условиях трудно сфокусироваться на достижении собственных целей и позволить себе идти иным путем. Как через несовершенство полюбить себя и двигаться...
Ты всегда достойна лучшего. От расставания с идиотами до счастливых отношений, в которых тебя реально любят
Сильвия Ллоп
Вечный сценарий: ты влюбляешься, строишь воздушные замки, а потом – снова не твой принц. Знакомо? Пора вызывать тяжелую артиллерию – Сильвию Ллоп, испанского психолога, которая не будет грузить теорией. Она словно придет к тебе на кухню с...
Право сдаться. 7 эссе о реальной свободе выбора
Адам Филлипс
Сдаваться или не сдаваться – в чем на самом деле вопрос? Общество твердит нам: «Никогда не сдавайся!». Но что, если именно это упрямство заставляет нас бесконечно катить бесполезный камень на свою гору, подобно Сизифу? В чем разница между...
книги, что говорят с тобой
