Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Джилл Уэбер
Эта аудиокнига – одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу от тревоги!
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
© 2019 Callisto Media, Inc.
© Федотова А., перевод на русский язык, 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
© 2019 Callisto Media, Inc.
© Федотова А., перевод на русский язык, 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
- Категория: зарубежная психология
- Правообладатель: АСТ-Аудиокнига
- Год написания: 2019
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-17-140413-0
- Легальная стоимость: 529.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
