Wochenend-Meditationen - 5 gef?hrte Meditationen zur Regeneration am Wochenende

Franziska Diesmann

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Das Wochenende mal so richtig f?r sich selbst nutzen: runterfahren, besinnen und frisch auftanken. Mit den gef?hrten Wochenend-Meditationen von SyncSouls k?nnen Sie sich gezielt auf die eigenen Bed?rfnisse fokussieren, die freie Zeit sinnhaft und st?rkend erleben. Sie stellen Ihr Ich wieder in das Zentrum Ihres Bewusstseins und lassen tiefenetspannt alle Gedanken und Sorgen los. Sie regenerieren und k?nnen es sich so richtig gut gehen lassen. Meditation – so wei? man heute durch viele wissenschaftliche Untersuchungen – st?rkt die Konzentration, die Ausgeglichenheit, das Selbstwertgef?hl, die Gesundheit und die Gelassenheit. Au?erdem ist Meditieren ?u?erst effektiv beim Abbau von Stress. Dieses H?rbuch enth?lt 5 gef?hrte Meditationen und eine kleine Einf?hrung in das Thema. Die Titel in der ?bersicht: 1. Einf?hrung 2. Meditation am Freitag Abend: Die Woche ziehen lassen 3. Meditation am Samstag Morgen – Ich nehme mich wahr und beginne meine freie Zeit 4. Meditation am Samstag Abend – Entspannen und Ruhe 5. Meditation am Sonntag Morgen – Tiefenentspannung und Einstimmung auf meinen arbeitsfreien Tag 6. Meditation am Sonntag Abend – Reflexion und Zuversicht Es stehen je 2 Versionen zur Verf?gung: eine mit m?nnlicher und eine mit weiblicher Stimme. Zum Ende erklingt die Meditationsmusik als eigene Version f?r Ihre ganz pers?nliche Meditation.

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