Личные границы 2026: искусство говорить «нет» без чувства вины
Сергей Рыбников
Надоело чувствовать постоянную усталость, жить в режиме «всегда доступен» и не уметь говорить «нет» без слёз? Этот подкаст – практический мануал по защите личных границ в мире гиперсвязи и вечных внешних запросов. Мы объясняем, почему отказ вызывает в мозге болевые реакции, как отличить токсичность от абьюза, и даём простой рабочий алгоритм – эмпатия, чёткое «нет», краткая причина и альтернатива. Разбираем транзактный анализ, психологическое айкидо и систему FAST для сохранения самоуважения. Конкретно, по делу, без псевдопсихологии – чтобы вы снова стали хозяином своего времени, энергии и внимания. Слушайте, прокачивайте «внутренний фаервол» и возвращайте себе свою жизнь и себя.
- Категория: личная эффективность
- Правообладатель: Аудио от автора
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 249.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Личные границы 2026: искусство говорить «нет» без чувства вины» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
