Цифровой детокс. Как соскочить с дофаминовой иглы и вернуть себе энергию
Инга Бергман
Ваш телефон стал продолжением руки, а свободное время превратилось в бесконечное пролистывание лент? Чувствуете усталость, рассеянность и понимаете, что технологии управляют вами, а не вы ими. Эта книга практическое руководство по освобождению от цифровой зависимости. Научные данные, упражнения и реальные истории тех, кто вернул себе энергию, внимание и радость живого общения. Узнайте, как за месяц изменить привычки, восстановить естественную систему вознаграждения мозга и начать жить своей жизнью не на экране, а здесь и сейчас.
- Категория: личная эффективность
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 229 руб.
Слушать аудиокнигу «Цифровой детокс. Как соскочить с дофаминовой иглы и вернуть себе энергию» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
