Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить
Анабелла Стирз
Тревога крадёт вашу жизнь, заставляя избегать важного и упускать возможности. Но это можно изменить.Книга предлагает проверенные методы освобождения от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности.Вы научитесь распознавать ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, основанную на ваших ценностях, а не на страхе.Тридцать глав практических инструментов помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.
- Категория: личная эффективность
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
