Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами
Артем Демиденко
В современном мире с его бесконечной спешкой и стрессами проблемы со сном стали глобальной проблемой. В книге «Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами» вы найдете ключ к решению этих проблем, открывая заново тайны глубокого и восстанавливающего отдыха. Автор проводит нас через значение сна для здоровья, разоблачает физиологические процессы, связанные с ним, и дает ясное понимание того, почему наш сон так важен для жизненного благополучия.Вы узнаете, как стресс, тревога и даже экран вашего телефона влияют на способность засыпать. В каждой главе предложены простые и эффективные методы, от дыхательных практик и медитации до оптимизации условий в спальне, которые уже сегодня помогут вам уснуть и вновь почувствовать бодрость и энергию. Эта книга станет вашим главной союзником на пути к балансу и гармонии. Обложка: Midjourney – Лицензия
- Категория: личная эффективность
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
