Моя осознанность. Тетрадь самопомощи
Анастасия Егорова
В этой рабочей тетради вы не найдете советов, как избавиться от тревоги. Авторы предлагают парадоксальный, но научно обоснованный путь — прекратить борьбу с внутренним дискомфортом. Основанная на терапии принятия и ответственности (ACT), книга шаг за шагом учит изменять отношение к страху и панике, развивая осознанность и сострадание к себе. Вместо того чтобы тратить силы на подавление симптомов, вы научитесь принимать их, освобождая энергию для жизни в согласии со своими истинными ценностями.
- Категория: саморазвитие и советы
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 18+
- Легальная стоимость: 209 руб.
Слушать аудиокнигу «Моя осознанность. Тетрадь самопомощи» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
