Моя осознанность. Тетрадь самопомощи

Анастасия Егорова

2.9 из 5, отдано 10 голосов

В этой рабочей тетради вы не найдете советов, как избавиться от тревоги. Авторы предлагают парадоксальный, но научно обоснованный путь — прекратить борьбу с внутренним дискомфортом. Основанная на терапии принятия и ответственности (ACT), книга шаг за шагом учит изменять отношение к страху и панике, развивая осознанность и сострадание к себе. Вместо того чтобы тратить силы на подавление симптомов, вы научитесь принимать их, освобождая энергию для жизни в согласии со своими истинными ценностями.

Скачать Слушать онлайн