Автор: Ольга Осипова

Эта книга не о мотивации и не о “секретах стройности. Здесь нет запретов, голодовок и пустых обещаний. Ты получаешь чёткий, пошаговый план, основанный на физиологии: как рассчитать свой дефицит калорий, как питаться без срывов и как сохранить...

Ты не обязан соглашаться, чтобы быть хорошим.Ты не должен спасать, соглашаться, улыбаться и терпеть — чтобы тебя любили.Эта книга — о психологических границах.О том, как:- понять, где ты заканчиваешься, а другие начинаются,- говорить «нет» — без...