Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
Маркос Бодоке
Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание – лучший навигатор для этого. Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе. Вы начинаете обращать внимание на: • уровень своей энергии в течение дня; • то, как проходит процесс пищеварения; • вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; • ваше настроение. Цель осознанного питания – чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.
- Категория: зарубежная прикладная литература
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2024
- Возрастное ограничение: 12+
- ISBN: 978-5-04-227035-2
- Легальная стоимость: 419.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
