Entspannungstechniken - Sechs wirksame Wege zur Entspannung

Dr. Hans Gr?nn

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Jeder von uns ist heute in irgendeiner Form dem Stress ausgesetzt – sei es im Beruf oder im Privatleben. Doch obwohl Stress zum modernen Leben zu geh?ren scheint, d?rfen wir ihn nicht auf die leichte Schulter nehmen. Stress ist n?mlich h?ufig die Ursache oder Mitursache vieler Krankheiten wie hoher Blutdruck, Herzinfarkt, Krebs, Kopf- und R?ckenschmerzen oder Schlaflosigkeit. Stress schw?cht unser Immunsystem, mindert unsere Leistungsf?higkeit und l?sst uns schneller altern. Doch das ist noch nicht alles. Er kann auch zu Konzentrations- und Lernst?rungen, Nikotinsucht, Alkoholismus und Tablettenmissbrauch f?hren, selbst Berufs- und Partnerschaftsprobleme k?nnen die Folge sein. Gegen Stress gibt es nur ein wirksames Mittel: Entspannung. Denn Entspannung und Stress schlie?en sich gegenseitig aus. Dr. Hans Gr?nn zeigt Ihnen mit diesem H?rprogramm, wie Sie sich jederzeit entspannen k?nnen. Schritt f?r Schritt und auf leicht verst?ndliche Weise f?hrt er in sechs bew?hrte Entspannungstechniken ein: * Atem?bungen * Progressive Muskelentspannung * Autogenes Training * Visualisierung * Selbsthypnose * Meditation Wenn Sie gelernt haben, wie Sie sich jederzeit und ?berall entspannen k?nnen, haben Sie nicht nur einen wesentlichen Grundstein f?r Ihre Gesundheit gelegt. Dann kennen Sie auch einen verl?sslichen Weg, ruhiger und gelassener zu werden und mit mehr Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

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