Richtig atmen - Sich entspannen und die eigene Mitte finden

Gay Hendricks

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Wir atmen t?glich 20.000 Mal ein und aus. Dennoch achten wir nur selten auf unseren Atem. Damit entgeht uns eine nat?rliche und sehr wirksame M?glichkeit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsf?higkeit zu steigern. Die ganzheitliche Medizin entdeckt immer mehr, wie wichtig das richtige Atmen ist. Denn es verbessert nicht nur unsere Gesundheit, sondern kann uns auch bei vielen Krankheiten helfen. Wissen Sie, ob Sie ein Brust- oder Bauchatmer sind? Atmen Sie tief oder flach? Spannen Sie beim Atmen Ihre Bauchmuskeln an? Haben Sie schon einmal erlebt, wie gut man sich beim Atmen entspannen kann? Wissen Sie, dass Sie sich mit Atmen von Angst und anderen negativen Gef?hlen befreien k?nnen? Der Atemtherapeut Gay Hendricks zeigt Ihnen vier grundlegende Atemtechniken, mit denen Sie * sich entspannen und Ihre Mitte finden * Ihre Konzentration verbessern * mehr Kraft und Energie gewinnen * besser mit negativen Gef?hlen umgehen k?nnen Er sagt Ihnen auch, wie Sie diese Atemtechniken im Alltag anwenden k?nnen. Nutzen Sie die M?glichkeiten, die Ihnen Ihr Atem bietet. Denn nur wenn Sie richtig atmen, kann sich die Lebensenergie, die Sie beim Atmen aufnehmen, voll entfalten. Gay Hendricks ist Psychologe und Professor an der University of Colorado/USA. Er ist Verfasser von ?ber 20 B?chern zu Erziehung und Psychologie. Seine Atem-Workshops und Seminare finden in vielen L?ndern statt.

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