общественное питание
Разумное голодание. Научный метод голодания – путь к вашему здоровью
Арнольд Эрет
Это четвертая книга серии «Есть надо. Есть мало. Есть не так часто. Есть растительное». Арнольд Эрет считает, что 99,99% всех болезней связаны с неправильным питанием: 1. Потреблением продуктов питания, не свойственных человеку. 2. Потреблением...
Флетчеризм. Что это такое, или Как я стал молодым в 60 лет
Горацио Флетчер
Правильная обработка пищи в начале пищевого канала, во рту – залог ее успешного переваривания в желудке и кишечнике. Блюда, с высоким содержанием сахаров, на 100% должны перевариваться во рту. Этому учит Горацио Флетчер, «Великий жеватель...
Азбука нашего питания
Горацио Флетчер
Каждый человек должен знать, как работает его тело и особенно желудочно-кишечный тракт. Ведь 99% болезней человека от неправильного питания. Это вторая книга Горацио Флетчера о питании человека. В первой части мы писали о пищеварении в ротовой...
Как правильно какать, самому избавиться от запора и улучшить свое здоровье
Владимир Давыдов
Мы едим и какаем – это начало и конец пищеварительного процесса. Каждый день, всю жизнь. О первом этапе – огромное количество информации (книги, ТВ-шоу, рестораны, диетологи) – целый раздел культуры человека, а о втором – информации никакой! Мы...
Не будь чудаком, ешь, пей и живи долго. Предложения здравого смысла для повседневного питания и личной гигиены
Элоиза О. Рэндалл Ричберг
Понимать и соблюдать законы правильного питания –это знать, что, когда, где, сколько раз в день и как есть и пить – значит обладать ключом к здоровью, процветанию и силе. Гарантировать себе долгую, здоровую и полезную жизнь – высшую форму успеха...
Я научу вас голодать. Часть 3. Прерывистое голодание
Владимир Давыдов
Прерывистое голодание основано на соблюдении ежедневного графика приема пищи и отказа от еды. Не существует «правильного» графика для получения максимальной выгоды. Лучший график прерывистого голодания – это тот, который легко вписывается в вашу...
Какая диета лучшая? Как выбрать лучшую диету для себя? Часть 1
Владимир Давыдов
В книге описаны 10 самых популярных, научно обоснованных диет, которые работают, 2024 года. Представлен план питания каждый диеты с точки зрения полноты питания, рисков и преимуществ для здоровья, долгосрочной устойчивости и научно обоснованной...
Переедание – основная причина всех болезней. 60 способов справится с перееданием, сохранить здоровье и кошелёк
Владимир Давыдов
Еда становится одним из величайших зол, преследующие грехи народов. Она в значительной степени ответственна за 37000 болезней у человека и преобладающее больное состояние людей. 99% из них вызваны неправильным питанием в виде вредных пищевых...
Календарь военной кухни 2025 год
Владимир Юрьевич Малянкин
Если Вы часто задумываетесь над тем, что приготовить сегодня вечером или на обед, тогда эта книга для ВАС. Листая этот календарь, Вы без труда сможете удивить себя и своих домашних замечательными блюдами с нотками Вооруженных Сил России. Эта...
Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии.
Андрей Кравченко
В этой книге собраны основные принципы нутрициологии, которые помогут вам изменить подход к питанию и улучшить здоровье. Андрей Кравченко делится своим личным опытом, раскрывая секреты сбалансированного питания, важности нутриентов и их влияния...
«Ешь и стройней: Легкие шаги к успешному питанию»
Любовь Александровна Снегирева
В этой книге представлено более 90 разнообразных рецептов, ориентированных на здоровое питание и поддержание баланса калорий. Каждый рецепт сопровождается подробными инструкциями по приготовлению, а также информацией о калорийности и составах...
ПП ПИТАНИЕ ОБЕДЫ
Любовь Александровна Снегирева
Хотите питаться вкусно, полезно и без лишних калорий? Эта книга – ваш идеальный помощник! В ней собрано более 100 быстрых и сбалансированных обедов, каждый из которых содержит не более 500 калорий.Вы найдете простые и доступные блюда с точным...
ПП ПИТАНИЕ УЖИН
Любовь Александровна Снегирева
Здоровые ужины для каждого дня – это кулинарное руководство для тех, кто стремится к здоровому питанию и ищет лёгкие и вкусные рецепты для ужинов с низким содержанием калорий. В книге собраны более 100 рецептов, которые помогут вам поддерживать...
Здоровье и Вкус: Как Научиться Любить Правильное Питание
Любовь Александровна Снегирева
"Здоровое питание: Путь к гармонии и энергии"Эта книга – не просто сборник рецептов, а настоящий путеводитель в мир здорового питания. В ней вы найдете более 100 простых и вкусных блюд, каждое из которых не только легко готовится, но и идеально...
WEGАНИЗИРУЙ УТРО
Любовь Александровна Снегирева
Веганские завтраки – это не только полезно, но и вкусно! В этом разделе собраны рецепты, которые идеально подойдут для начала дня, не только поддерживая здоровье, но и даря заряд энергии. Здесь представлены блюда, наполненные витаминами,...
«Веганские ужины: легко, вкусно, питательно»
Любовь Александровна Снегирева
Откройте для себя мир веганских ужинов, где каждый рецепт – это не только о еде, но и о заботе о себе и планете. Эта книга – путеводитель в мир растительных блюд, которые поднимут настроение и подарят чувство лёгкости и энергии.Здесь вы найдёте...
ВЕГАНСКИЙ ПИР
Любовь Александровна Снегирева
«Веганские обеды: 100+ рецептов для здоровья и энергетики»Эта книга – ваш незаменимый путеводитель по вкусным, питательным и сбалансированным веганским обедам! Более 100 быстрых и простых рецептов с тщательно рассчитанной калорийностью помогут...
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ ОБЕД
Любовь Александровна Снегирева
Вегетарианство как стиль жизни» – это книга, которая открывает новые горизонты для тех, кто хочет не только улучшить здоровье, но и внести вклад в сохранение планеты. В этой книге вы найдете не только вкусных и питательных рецептов, но и научные...
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ УЖЫНЫ
Любовь Александровна Снегирева
«Вкусное и полезное: вегетарианские ужины» – это сборник рецептов, который поможет вам готовить сытные, вкусные и сбалансированные блюда без мяса. В книге собраны более 100 рецептов лёгких и питательных ужинов, калорийность которых не превышает...
СЛАДКОЕ ВЕГАНСТВО
Любовь Александровна Снегирева
В этой книге собраны самые вкусные и полезные веганские десерты, которые подарят вам настоящее наслаждение без ущерба для здоровья. От нежных пудингов и воздушных печений до шоколадных угощений и фруктовых лакомств – каждый рецепт в книге не...
WEGANSTWO:ОБЕДЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Любовь Александровна Снегирева
Сборник рецептов, который предлагает вам множество вдохновляющих идей для здоровых и сбалансированных обедов, подходящих для всей семьи. Каждый рецепт составлен с учетом принципов веганского питания, обеспечивая ваш организм всем необходимым для...
ЛАКТООВОВЕГЕТАРИАНСКИЕ ЗАВТРАКИ
Любовь Александровна Снегирева
Эта книга – настоящая находка для тех, кто хочет начать свой день с полезного и вкусного питания. В ней собраны рецепты для вегетарианских завтраков, которые не только разнообразят ваше меню, но и подарят заряд энергии на весь день. Вы найдете...
ЛАКТООВОВЕГЕТАРИАНСКИЕ ОБЕДЫ
Любовь Александровна Снегирева
В этой книге собраны разнообразные рецепты для тех, кто стремится изменить свой рацион и перейти на вегетарианское питание. Каждое блюдо – это не только вкусная альтернатива традиционным мясным рецептам, но и путь к здоровому образу жизни,...
ЛАКТООВОВЕГЕТАРИАНСКИЕ УЖИНЫ
Любовь Александровна Снегирева
Вегетарианство – это не просто диета, а философия жизни, основанная на уважении к жизни, здоровом питании и экологической ответственности. Эта книга – не просто собрание рецептов, но и путеводитель по миру растительной пищи. В ней вы найдете...
ЛАКТО ВЕГЕТАРИАНСТВО:ЗАВТРАКИ
Любовь Александровна Снегирева
Завтрак – это не только начало дня, но и возможность зарядиться энергией на весь день, особенно когда он готовится из полезных и натуральных продуктов. В этой книге вы найдёте разнообразные рецепты для вегетарианских завтраков, которые не только...
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ СЛАДОСТИ
Любовь Александровна Снегирева
В этой книге собраны лучшие рецепты вегетарианских десертов, которые подарят вам незабываемые моменты удовольствия без угрызений совести. От полезных пудингов и нежных чизкейков до хрустящих печений и сладких трюфелей – каждый рецепт в этой...
ЛАКТО ВЕГЕТАРИАНСТВО: ОБЕДЫ
Любовь Александровна Снегирева
Лакто-вегетарианство – это один из видов вегетарианской диеты, при котором исключаются мясо, рыба и яйца, но разрешается потребление молочных продуктов. Этот стиль питания сочетает в себе все преимущества вегетарианства: легкость и полезность...
WEGANСКИЙ УЖИН ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Любовь Александровна Снегирева
Веганские ужины – это не просто питание, это искусство сочетать здоровые и питательные ингредиенты, создавая блюда, которые радуют не только вкус, но и поддерживают баланс в организме. В этой книге собраны рецепты для всей семьи, которые...
ЛАКТО ВЕГЕТАРИАНСТВО:УЖИНЫ
Любовь Александровна Снегирева
Лакто-вегетарианские ужины: Питание с Удовольствием!Украсить ваш вечер вкусными и здоровыми блюдами стало проще! В этом сборнике представлены лакто-вегетарианские рецепты ужинов, которые дарят множество удовольствия без ущерба для здоровья....
ЛАКТО ВЕГЕТАРИАНСТВО: КОКТЕЛЬНЫЙ РАЙ
Любовь Александровна Снегирева
В этой книге собрано множество рецептов для тех, кто стремится поддерживать здоровое питание и обогатить свой рацион полезными напитками. Лакто-вегетарианство – это сбалансированное питание, включающее молочные продукты, но исключающее мясо и...
«Зеленая энергия: Веганское меню для каждого дня»
Любовь Александровна Снегирева
"Веганский стиль жизни – это не просто выбор пищи, это философия заботы о планете, животных и собственном здоровье. Эта книга предлагает разнообразные рецепты, которые не только вкусны, но и полезны для вашего тела и духа. Веганские блюда...
СЕКРЕТЫ СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ КУХНИ
Любовь Александровна Снегирева
Средиземноморская диета – это система питания, основанная на традициях народов, проживающих вдоль побережья Средиземного моря, таких как Италия, Греция и Испания. Она считается одной из самых здоровых диет в мире и признана эффективным способом...
«Овобум! Завтраки, заряженные энергией»
Любовь Александровна Снегирева
Откройте для себя мир вкусных и полезных рецептов, основанных на принципах ово-вегетарианства, где яйца становятся главным источником белка и питательных веществ. Эта книга – идеальный путеводитель для тех, кто ищет сбалансированное питание без...
«Легкость на тарелке: Ово-вегетарианские рецепты для современного человека»
Любовь Александровна Снегирева
"Ово-вегетарианство – это стиль питания, в котором сочетаются пользу растительных продуктов и богатство яйцами. Этот путь позволяет заботиться о здоровье, поддерживая баланс витаминов, минералов и белков, необходимых для организма. В этой книге...
КАК СТАТЬ КРАСОТКОЙ К ЛЕТУ:ПП РЕЦЕПТЫ
Любовь Александровна Снегирева
Правильное питание – это не просто тренд, а важная часть здорового образа жизни. В этом разделе собраны рецепты, которые помогут вам поддерживать баланс в питании, не отказываясь от вкусных и сытных блюд. Все рецепты тщательно разработаны с...
КЕТО-РЕВОЛЮЦИЯ: ПИТАНИЕ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ВСЕ
Любовь Александровна Снегирева
Кето-диета – это низкоуглеводный, высокожировой режим питания, который помогает организму перейти в состояние кетоза, когда в качестве основного источника энергии используется жир, а не углеводы. Суть кето-диеты заключается в значительном...
НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПИТАНИЕ
Любовь Александровна Снегирева
Низкоуглеводная диета представляет собой сбалансированный режим питания, при котором существенно ограничивается потребление углеводов, особенно простых сахаров и продуктов с высоким гликемическим индексом. Диета фокусируется на потреблении...
БЕЛКОВАЯ СИЛА
Любовь Александровна Снегирева
Аткинс диета – это популярная низкоуглеводная диета, которая акцентирует внимание на ограничении потребления углеводов и увеличении потребления жиров и белков. Диета состоит из нескольких фаз, каждая из которых направлена на постепенное снижение...
РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Любовь Александровна Снегирева
Правильное питание – это система сбалансированного питания, направленная на поддержание здоровья, энергии и нормального функционирования организма. Оно включает в себя употребление разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, и...
ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ:СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Любовь Александровна Снегирева
Книга охватывает основные макро- и микроэлементы, необходимые для поддержания оптимального здоровья, и объясняет, как правильно сочетать продукты для получения максимальной пользы.Эта книга станет настольным пособием для тех, кто стремится...
«Ово-революция: Открой новый вкус в вегетарианской кухне»
Любовь Александровна Снегирева
Этот сборник предназначен для всех, кто хочет разнообразить своё меню, улучшить здоровье и попробовать вкусные и питательные блюда, основанные на растительных ингредиентах. В нашей коллекции собраны простые и оригинальные рецепты вегетарианских...
«Секреты японской кухни»
Любовь Александровна Снегирева
В этой книге вы найдете не просто рецепты – это настоящее путешествие в мир японской гастрономии, где традиции встречаются с современными техниками. Книга включает в себя разнообразные блюда, от легких закусок до сытных обедов, которые передают...
«Диета Светофор»
Любовь Александровна Снегирева
Диета «Светофор» – это интуитивно понятная система питания, основанная на цветовой классификации продуктов (зеленый, желтый, красный) в зависимости от их полезности и калорийности. Она помогает сбалансировать рацион, контролировать вес и...
«Диета Любови Орловой»
Любовь Александровна Снегирева
Диета Любови Орловой – это система питания, основанная на простых и доступных продуктах советского времени. Легендарная актриса придерживалась умеренного рациона, исключая излишки и соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. В её меню входили...
ДИЕТА МАЙИ ПЛИСЕЦКОЙ
Любовь Александровна Снегирева
Диета Майи Плисецкой – это система питания, основанная на принципах правильного и сбалансированного питания, которая помогала знаменитой балерине поддерживать идеальную форму в течение всей её карьеры. Основой диеты являются белки, овощи и...
ДИЕТА МАНЕКЕНЩИЦ
Любовь Александровна Снегирева
Диета манекенщиц – это рацион питания, который направлен на поддержание стройной фигуры и сохранение здоровья, сохраняя при этом баланс между низкокалорийными, но питательными блюдами. Этот режим питания особенно актуален для людей, которым...
«Палео: Искусство жизни в гармонии с природой»
Любовь Александровна Снегирева
Эта диета, также известная как «диета пещерного человека», основана на предположении, что современный человек должен питаться так же, как его предки в эпоху палеолита. Основные принципы диеты включают употребление в пищу мяса, рыбы, фруктов,...
DASH ДИЕТА
Любовь Александровна Снегирева
Этот сборник рецептов предлагает вам легкие, вкусные и полезные блюда, соответствующие принципам DASH диеты (диета для снижения артериального давления). В книге собраны разнообразные рецепты, которые помогут не только поддерживать здоровое...
«Окинавская диета»
Любовь Александровна Снегирева
Окинавская диета – это один из самых популярных и полезных подходов к питанию, который зародился на островах Окинава, известных своей высокой продолжительностью жизни и низким уровнем заболеваний. Основана на принципах простоты и баланса, она...
«Макробиотическая диета»
Любовь Александровна Снегирева
Макробиотическая диета – это система питания, основанная на принципах гармонии между человеком и природой, а также на употреблении продуктов, которые способствуют поддержанию баланса энергии и здоровья. В её основе лежит принцип инь-янь, где...
книги, что говорят с тобой
