Способ есть. Как настроить себя на стройность
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчета калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения. Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
создать новые полезные пищевые привычки;
найти мотивацию для сохранения стройности. Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины. В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
создать новые полезные пищевые привычки;
найти мотивацию для сохранения стройности. Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины. В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
- Категория: похудение и диеты
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-04-241978-2
- Легальная стоимость: 299 руб.
Слушать аудиокнигу «Способ есть. Как настроить себя на стройность» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
