Медленная практика. 12 недель дыхания, расслабления и осознанности
Виктор Кросс
Современный человек гордится скоростью, как узник тем, что быстро бегает по камере. Эта книга предлагает иной путь: не ускоряться ещё сильнее, а вернуть себе тело, дыхание и внимание. Здесь медленность превращена в систему на 12 недель: диафрагмальное дыхание, расслабление, наблюдение за напряжением, безопасные границы практики, дневники и регулярная проверка прогресса. Это не обещание мгновенного просветления, а дисциплина малых действий для тех, кто устал быть собранием уведомлений, дедлайнов и мышечных зажимов. Если вам нужен не новый рывок, а способ снова почувствовать собственный ритм, книга начинает именно с этого места.
- Категория: практическая эзотерика
- Правообладатель: Автор
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 390 руб.
Слушать аудиокнигу «Медленная практика. 12 недель дыхания, расслабления и осознанности» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
