Чудо йога. Гармония тела и сознания
Дарья Чудакова
«С чего начать занятия йогой?» – этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога – это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога – сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.
Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!
– Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум; – Изучим чакры, их роль, цвета и расположение;
– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне;
– Познакомимся с 52 основными асанами для практики; – Попробуем выполнить комплексы асан «Сурья Намаскар» и «Чандра Намаскар» и их вариации; – Научимся правильно дышать во время выполнения асан; – Начнем медитировать и практиковать мудры. Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду. А мы начинаем урок…
© Чудакова Д.В., 2020
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!
– Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум; – Изучим чакры, их роль, цвета и расположение;
– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне;
– Познакомимся с 52 основными асанами для практики; – Попробуем выполнить комплексы асан «Сурья Намаскар» и «Чандра Намаскар» и их вариации; – Научимся правильно дышать во время выполнения асан; – Начнем медитировать и практиковать мудры. Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду. А мы начинаем урок…
© Чудакова Д.В., 2020
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
- Категория: йога
- Правообладатель: Издательство АСТ
- Год написания: 2020
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-17-111068-0
- Легальная стоимость: 619.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Чудо йога. Гармония тела и сознания» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
